ｸｰﾙﾀﾞｳﾝには､脈拍のとれる位置を冷やすといい?

(2010/6/29､ﾗｲﾌﾊｯｶｰ)

■血管が皮膚に近い位置を冷やす

手首と首を冷やすのが全身のｸｰﾙﾀﾞｳﾝにつながるのは､脈拍のとれる位置だからです｡脈拍のとれる位置は血管が皮膚に近いため､そこを冷やすと､冷却された血液が全身を巡るので､結果的に全身がｸｰﾙﾀﾞｳﾝするそうです｡

脈拍のとれる位置は､手首と首だけではありません(首元が最も冷却効果があるようですが)｡肘の内側や膝の裏､足の甲､足首(くるぶしの近く)､太ももの付け根にもあります｡ｸｰﾙﾀﾞｳﾝによくｵﾃﾞｺを冷やしますが､皮膚に近い血管はｺﾒｶﾐと耳の間あたりにあるので､そこを冷やすほうが､より冷却効果が得られます｡

<中略>

暑い中で運動している場合は､ぬらしたﾊﾞﾝﾀﾞﾅやﾀｵﾙを､手首･肘･首などに巻く(保冷剤などを忍ばせておくと冷却の持続時間がｱｯﾌﾟ)と良いです｡

効率よく体を冷やす方法が紹介されています｡

ﾎﾟｲﾝﾄは､血管が皮膚に近い位置を冷やすということ｡

血管が皮膚に近い位置とは､脈拍のとれる位置なのだとか｡

記事によれば､首､手首､肘の内側､膝の裏､足の甲､足首(くるぶしの近く)､太ももの付け根なのだそうです｡

冷やす方法としては､濡れたﾀｵﾙを先ほど紹介した部分に巻くのが良いようです｡

試してみてくださいね｡

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