☆ハンドケア用品☆通販｜効果的に運動するなら食前？食後？

効果的に運動するなら食前？食後？｜ためしてガッテン 1月5日健康美容ニュースブログ｜ダイエット・病気・症状 2011年1月5日放送のためしてガッテンでは、視聴者から寄せられたダイエットに関する疑問・質問に答えるという内容でした。 ■運動するなら食前？食後？同じエクササイズをしても、食前に運動するほうがダイエット効果が高いことがわかったそうです。それはなぜなのでしょうか。そのカギは血糖値。食前運動の人の血糖値の変化をはかってみたところ運動後に血糖値が上昇していたのです。実は空腹感を感じるポイントのひとつが血糖値。血中に糖が少なくなると空腹を感じます。血糖値を上げるには糖分を摂取するのが手っとり早いのですが、なんと、運動することでも血糖値を上げることができます。運動により糖や脂肪の倉庫である肝臓や内臓脂肪からエネルギーが引き出され、血糖値が上昇、脳が空腹じゃないと感じるのです。運動することで血糖値を上げることで、脳が空腹ではないと感じることがポイントみたいです。食前運動のメリットは３つ。（1）たまっていたエネルギーから消費する（2）血糖値が上がって食事の量が減るさらに、（3）どうせなら食事を減らそう！という気持ちになるこの３つの効果がダイエット成功の秘密です。【関連記事】空腹感が消える１０秒の裏ワザ ⇒ あなたにあったダイエット方法の選び方はこちら ⇒ ダイエットの基礎知識はこちらダイエット方法ランキングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット方法ランキング健康食品通販なら舶来堂のメルマガでは、ブログよりわかりやすい、絶対覚えておきたい健康情報を週一回配信しています。簡単に登録（無料）できます！解除も簡単です！ ↓ メールマガジンについて詳しくはこちら。【関連リンク】健康ニュース病気・症状 Twitter-健康食品通販なら舶来堂 Facebook-健康食品通販なら舶来堂 ⇒ 今何位？＜ブログランキング＞

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