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【ボディケアに効果的な入浴とは】
入浴は血行を促進し、汗腺を刺激して体の中の老廃物を汗とともに押し出しますので、ボディケアには欠かせない方法の一つです。
お勧め温度は「平熱+4~5度」で40度前後になると思われます。
免疫力を上げるにも40度前後の温度が最適で、10分を目安に入浴するのが良いでしょう。
口に体温計をくわえながら入浴すると温度がわかり易いです。
※湯船に出入りする時はゆっくり動作して下さい。(水分補給も忘れずに♪)


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